肌断食とは?失敗しない肌断食で得られる美容効果

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最近トレンドの肌断食にチャレンジしたいと思っていますが、今まで続けてきたスキンケアを一切しなくなるなんて、失敗したときを想像すると不安に感じますよね。

ですから、まずは不安解消のために肌の断食をすることで得られる美容効果のメリット・デメリットを知ることから始めてみようと思います。

mama
今回は、肌断食の美容効果をまとめてみました。

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肌断食とは、どんな効果があるの?

これからメイクを落とします

ツヤ男2歳
お肌のダイエット???

毎日、しっかり丁寧にスキンケアをしているし、メイクだって入念にクレンジングしているのに、なぜか肌トラブルが絶えなかったり、乾燥やザラつきなどの肌荒れが起きてしまう…

そんな時、自分の肌コンディションがどんな状況になっているか知るためには、スキンケアやクレンジング等の人工的なケアを一切辞めてしまうことで、素肌の状態を把握する方法があります。

この方法を最近は、肌断食と言っています。

でも、殆どの女性はメイクをして日中過ごしますよね。
本格的に断食するのは今の時代難しいので、週末だけ肌を休める意味で、週末肌断食が取り入れやすく人気なんだって。

肌断食を失敗しないコツ

タオルで顔を拭う女性

では、肌断食をするに時は、どんな風に行えばいいのでしょう。肌断食のポイントをまとめてみました。

クレンジングなしでも落とせるメイク

クレンジングを使わないと落とせないような濃いメイクは、肌に負担を掛けてしまいますので、出来ればメイクは石けんで落とせる程度のものがオススメ

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メイクなし日はぬるま湯洗顔

メイクをしない日は、日中の肌についたほこりや皮脂を落とすためにぬるま湯で洗顔で行うだけの肌断食を行う。

素肌に何もつけない

洗顔後の素肌には、化粧水と乳液を…とつい癖で塗りたくなりますが、肌断食はそれをしません。何もつけないままで様子を見るんです。
少々つっぱる感じがしても、しばらくすると自然にしっとりしてくる人は、保湿能力がある肌の持ち主。地肌力の高い人になります。

逆に、いつまで経ってもカサついたままの肌の場合は、地肌力が低下気味。そんな人は、良質な保湿剤を使い必要最低限の保湿を行うようにするんだそう。

肌断食のメリット

肌トラブルがある人や、もちろん肌に自信がある人も、週末などを利用して肌断食を行うことで、素肌本来の地肌力を観察することが出来ます。

mama
「 乾燥する前から、保湿剤を使うことは本来の肌機能の仕事を奪っていることになる」
なるほど~ 勉強になりますね。

肌断食を実践した人の中には、乾燥肌が緩和された方や、肌のキメが整った方、さらに吹き出物が改善された方などの報告もあるんだそう。

過剰なスキンケアやメイクを卒業することで、美しい素肌を手に入れられるのが肌断食の最大のメリットになりそうです。

肌断食のデメリット

愛娘ツヤ姫
しかーし、肌断食はそんなに甘くはないのよ mama。
mama
そうなの?これで私も素肌美人になれると思ったのに…

スキンケアを辞めればいいだけ、さらに週末気軽に出来るのが魅力の肌断食は、メリットがたくさんあるけれど、デメリットだってあるんです。

日焼け止めは美肌に必須

”メイクをしない日”とは言っても、紫外線が肌に与えるダメージは計り知れない(大袈裟じゃない)ので、美肌を保つために日焼け止めは必須アイテムですし、パウダーやUV効果のあるファンデくらいは塗っておきたいもの

そうなると、洗顔やクレンジングをしないのは困難になるでしょう。ですから、肌断食とはいえ、必要最低限のケアで肌のサポートが必要に。

よくある失敗例 突然の断食で肌がびっくり

例えば、毎日ガシガシ洗顔している人は、肌が脱脂され分を補おうと皮脂を多く分泌しています。

コレは習慣として肌が覚えてしまっている(肌の恒常性と言うんだそう)ので、急に洗顔を辞めても、今まで分泌されていた皮脂の多さは変化しないので、ニキビが出来やすい肌になってしまうんです。

今まで、万全に保湿をしてきた人が、急に保湿を辞めればもちろん殆どの人は乾燥するでしょう。

肌が急激な変化についていけず、返って肌トラブルが起こる人も出てくるのが、肌断食のデメリットと言えます。

ツヤ男2歳
洗浄力や保湿力は少しづつ下げて肌の様子を見よう!

高品質でシンプルなスキンケアが魅力のhanaオーガニックは、肌断食にオススメでしょう。
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「何もしない=美肌」が肌断食と思われがちですが、本当に何もしないことではなかったのですね。
美肌に必要なための紫外線対策や、それに見合った必要最低限のケアをしつつ、肌本来の力を発揮できるような環境を作り出してあげることが、肌断食の真の目的だと感じました。今日からmamaは週末に向けて、ちょっとずつナチュラルメイクにしてみようと思います♡

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コメント

  1. ゆきぴ より:

    こんにちは。
    ブログランキングからきました。
    記事拝見させていただきました。
    化粧品もクレンジングを使わないと
    落とせない商品は避けたいなと思います。
    石鹸で落とせるくらいの商品を使用してみます。
    肌断食参考になります。
    ありがとうございました。