エトヴォスファンデーション

肌トラブルと無縁になれたmamaの体験談⇒etvosミネファンデーションスターターキットのレビュー

肌のくすみを食べ物で予防?食事改善と+αでくすみ取りにチャレンジ

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

以前、くすみのタイプ別ケア方法を簡単に紹介したので、今回はもっと掘り下げてみました。

くすみって案外本人も気が付いていないことが多く、ケア後に初めて

くすんでいたんだ…と知る人ばかりです。

化粧品を使ったケアは、取り入れやすいですが、コストも気に掛かりますよね。

そんな心配をしなくても、くすみを改善する方法の1つに

血行不良が原因で起こる肌のくすみをなくすために出来る、食べ物やそれ以外にも

取り入れやすい方法が存在するんです。

今回は、お金を掛けずに実践出来るすくみ解消法を紹介しましょう。

あなたの1クリックが美肌の源→にほんブログ村 美容ブログへ

血色が悪い?それは肌のくすみかも

残業をせずに定時帰りを心がけるビジネスウーマン

私たちの肌色は、皮膚の中にある色素や血色の色で決まります。

最近足先が冷えと感じる人や、場合や運動不足による血行不良になっている人は、いわゆる「血色の悪い肌」を作り出しやすく、くすみの原因になっている可能性が。

女性に多いデスクワークや家事以外に座りっぱなしで、体を動かすことが少ない人は、手軽に出来る運動でくすみの解消を狙ってみるのはいかがでしょう。

血行不良の原因

朽ちたたばこの看板

血行不良になってしまう原因は、運動不足だけではありません。

女性も喫煙者がいるでしょう、タバコは血行を悪くする1つの原因です。

美肌の大敵とも言えるタバコは、肌荒れの原因だけでなく、血行不良を起こしくすみがちな肌を作ってしまうので、控えるべきと言えますね。

くすみをなくすためのストレッチ

体を動かすことが少ないと感じる人は、まずは伸びをするストレッチやウォーキングなど簡単に始められる運動を取り入れていくことが大事です。

日々の努力が血色のよい肌色を作り出すことで、くすみ改善に繋がるでしょう。

肌のくすみに効果的な食べ物

肌のくすみに食べ物

栄養を考えながら、使う食材を決めるの人は多いけど、

くすみを解消するために食材を選ぶ人は少ないですよね。

でも、先ほども言ったように、血行不良がくすみの原因に繋がっていることが多いので、

くすみを解消したいなら毎日の食事には、体を温める温性と言われている食品を積極的に取り入れることが効果的なんだそう。

料理に使いやすい温性の食品には、しょうが・ねぎ・かぼちゃ・にら・玉ねぎなどがあります。

我が家は愛息子の好物である、カボチャや玉ねぎがよく食卓に上がります。

カボチャの煮物や新玉ねぎを使った、そぼろ煮はあま~く、子供ウケが良いだけでなく家族みんなが好きなおかず。

簡単に作れることが出来るのでオススメです^^

こう言った食材を意識して摂り入れるだけで、血行が促進され、くすみ改善の効果が期待出来るでしょう。

その他の食品

・レモン

果物のなかもでトップクラスの含有量を誇るビタミンⅭで、優れた抗酸化作用が特徴。

活性酸素を除去したり、しみの原因となるメラニン色素の沈着を防ぐ働きがあるため、しみやくすみを予防する働きがあります。

・水菜

さまざまな栄養素をバランスよく含み、なかでも鉄分は野菜の中でもトップクラスです。鉄分はビタミンⅭと一緒に摂ることで吸収率が高まります。

水菜はビタミンⅭも豊富に含んでいるのでオススメ。しかも、レモン果汁に匹敵するほどのビタミンが含まれています。

食べ物の工夫が美肌をつくる♡

くすみ解消

血行不良が原因のくすみでは、自覚が少ない場合があるのですが、

もしあなた自身で運動不足を感じつつ肌の透明感が落ちたと思うのなら、

血流を促すことを意識した生活をしてみましょう。

食べ物ですくみを改善する方法はスキンケアによる改善方法より

手間や時間が掛かってしまうかもしれません…

でも健康的に美肌になれると思えば、食事改善やストレッチなどを取り入れる価値はあるはず。

くすみをケアすることで、表情も明るくすることが出来るんです。生き生きとした女性になるためにも、早いうちから食事の見直しを進めましょう^^

あなたの1クリックが美肌の源→にほんブログ村 美容ブログへ