体内コラーゲンが老化する!糖化を防ぐ対策とは?

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美容について色々な本を参考にしていると、初めて聞くような言葉に出会います。その中でもアンチエイジングを意識し始めた私が気になったのは「糖化」です。

なんと、糖化とは体内にあるコラーゲンをもろくしてしまうんだそう。コラーゲンは美肌に必要不可欠ですよね。これがもろくなるということは、肌の老化に繋がるんです。

と言うことで、美肌の敵「糖化を防ぐ」効果的な対策がないかリサーチしてみました。

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糖化とは?

セッティングされたケーキやマカロン

私のように、糖化と言う言葉を初めて耳にする人にも、分かりやすくまとめると・・・

糖化とは、コラーゲンなどの体内のタンパク質が、糖と結合して変性することを指します。また、それが老化につながっていくんだそうです。

糖化したタンパク質は硬くなり、弾力を失ってしまうでしょう。

例えば、生の肉は柔らかいのに焼肉にすると硬くなりますよね。この現象に似ているのが糖化。

これが体内で起こると・・・

コラーゲンが硬くなり、シワなどエイジングサインが現れるということに繋がりますよね。

糖化を防ぐために効果的な対策とは?

やだっ、このシュークリーム美味しすぎっ!

最近では、雑誌などでも多く取り上げられているのですが、糖が老化の元凶のような存在になっていますが、糖化は糖とタンパク質が結びつくという単純な反応ではありません。

さらに、糖を摂るから糖化が起こるというものではないんです。

糖化はまだまだ研究段階

糖化は、コラーゲンの架橋形成も含む複雑な反応で、その意義について不明な部分が多いもの事実なんです。

糖は、人間の生存に不可欠なものですし、甘いものを食べなくても体内に常に存在します。

でも、やはり糖を摂りすぎると糖化が進んだり、老化が促進されたりすることは、わかっているそうです。

だからと言って、糖を減らせば老化が抑えられるかと思うとそれも間違い。

食べ物はバランスを考えて!

甘いものを過剰に食べている人や、多量の飲酒、ドカ食いなどをている人は、肌の老化を促進している可能性があるので、改めるほうが良いと言えます。

今現在、バランスのよい食事をしている人はとくに糖化を意識する必要はないですし、無理に食事を減らしても、糖化の予防になりませんので、そのままで大丈夫。

サプリメントの効果は?

最近では、糖化を減らせるサプリや化粧品が売られているのですが、実はそれはまだ研究段階で、簡単に防げるわけではありません。

サプリや化粧品で大金を費やすより、普段の不摂生を見直すほうが、糖化に効果的な対策になるでしょう。

糖化によって、体内コラーゲンが硬化してしまうことは極力避けたいと感じますよね。かと言って、今すぐサプリやスキンケアを取り入れても効果的だとは断言出来なそうです。
暴飲暴食に心当たりのある人は、まず食事の改善をすることから糖化対策を始めてみましょう!

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